Conheça 4 hábitos alimentares para você evitar na terceira idade

Uma boa alimentação na terceira idade é fundamental, ainda mais para os idosos que nessa idade costumam ter mais fraqueza, pouca energia e perda de peso e força muscular. Isso ocasiona diversos problemas de saúde e até acidentes domésticos. Alguns hábitos alimentares podem evitar problemas:

1- Maneirar no sal – O excesso de sal aumenta as chances de hipertensão, além de afetar o sistema urinário e circulatório. Prefira ervas frescas e especiarias;

2- Não pular refeições – Elas são essenciais para a saúde, não troque almoço e jantar por lanchinhos, isso pode provocar sérias deficiências nutricionais;

3- Evitar frituras – O consumo de frituras está relacionado ao aumento do risco de doenças do coração, como infarto e derrame;

4- Alimentos processados – Doces, alimentos industrializados e ricos em conservantes, estão associados a maiores riscos de diabetes, problemas intestinais, de estômago e doenças do coração. É importante preferir os alimentos naturais, como frutas, verduras e legumes.

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