Hidroginástica na terceira idade: Saiba os benefícios

A prática de atividade física é fundamental para os idosos, e para a melhoria da sua qualidade de vida. A hidroginástica é uma atividade aeróbica, que exercita e fortalece o corpo sem causar efeitos colaterais, além de ser feita na água e não oferecer risco de queda.

Há diversos benefícios na hidroginástica, como os movimentos feitos na piscina que exige que o coração trabalhe mais, estimulando o sistema cardiovascular e o sistema respiratório, com a oxigenação das células. Há também um fortalecimento da musculatura, por conta da resistência a água, tonificando os músculos.

Por fim a atividade oferece um ambiente de relaxamento, e interação social agindo contra o estresse, depressão e na melhoria da autopercepção
corporal e auto-estima.

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