Para curtir o seu verão da melhor maneira possível e aproveitar suas férias e as altas temperaturas, fique de olho na alimentação e hidratação. Aqui vão algumas dicas:
Consuma mais líquidos, beba bastante água e sucos. Lembre-se é recomendado consumir cerca de 2 litros de água por dia
Prefira refeições leves, invista no consumo de frutas, verduras e alimentos integrais que facilitam a digestão
Tenha precaução ao se alimentar em qualquer lugar, o rico de intoxicação alimentar nessa época do ano e alto, por conta do calor.
Os sucos são uma ótima opção para manter a hidratação, faça um mix de frutas e deixe ainda mais saboroso e saudável.
