Uma boa alimentação na terceira idade é fundamental, ainda mais para os idosos que nessa idade costumam ter mais fraqueza, pouca energia e perda de peso e força muscular. Isso ocasiona diversos problemas de saúde e até acidentes domésticos. Alguns hábitos alimentares podem evitar problemas:
1- Maneirar no sal - O excesso de sal aumenta as chances de hipertensão, além de afetar o sistema urinário e circulatório. Prefira ervas frescas e especiarias;
2- Não pular refeições - Elas são essenciais para a saúde, não troque almoço e jantar por lanchinhos, isso pode provocar sérias deficiências nutricionais;
3- Evitar frituras - O consumo de frituras está relacionado ao aumento do risco de doenças do coração, como infarto e derrame;
4- Alimentos processados - Doces, alimentos industrializados e ricos em conservantes, estão associados a maiores riscos de diabetes, problemas intestinais, de estômago e doenças do coração. É importante preferir os alimentos naturais, como frutas, verduras e legumes.
