A prática de atividade fÃsica é fundamental para os idosos, e para a melhoria da sua qualidade de vida. A hidroginástica é uma atividade aeróbica, que exercita e fortalece o corpo sem causar efeitos colaterais, além de ser feita na água e não oferecer risco de queda.
Há diversos benefÃcios na hidroginástica, como os movimentos feitos na piscina que exige que o coração trabalhe mais, estimulando o sistema cardiovascular e o sistema respiratório, com a oxigenação das células. Há também um fortalecimento da musculatura, por conta da resistência a água, tonificando os músculos.
Por fim a atividade oferece um ambiente de relaxamento, e interação social agindo contra o estresse, depressão e na melhoria da autopercepção
corporal e auto-estima.
