Se expor ao sol diariamente traz diversos benefícios à saúde, o ideal é tomar sol de 15 a 30 minutos, antes das 10h da manhã e após as 16h, quando o sol não está tão forte. Os benefícios de tomar sol incluem:
1. Produção de Vitamina D - a exposição ao sol é a principal produção de vitamina D, que consequentemente aumenta os níveis de cálcio, previne doenças auto-imunes e ajuda a regular a imunidade.2. Diminui o risco de depressão - Ao tomar sol há um aumento da produção de endorfina pelo cérebro, um antidepressivo natural, que aumenta o bem estar e a sensação de alegria. 3. Melhora a qualidade do sono - Ajuda a regular o sono, evitando insônia e dificuldades de dormir a noite. 4. Protege o organismo contra doenças - Com uma exposição moderada e nos horários certos, ajuda a regular nossa imunidade, combatendo as doenças relacionadas a pele como psoríase, vitiligo e dermatite atópica. 5. Ficar bronzeado - Estimula a produção de melanina que é o hormônio que dá o tom mais escuro a pele, impedindo a absorção de raios UVB, protegendo sua pele. Mas não é recomendado a exposição em excesso, sempre use protetor solar. 